Andra halvan av maran klart!

Igår var vi ett gäng på 6 personer (Martin, Mia, Andreas, Thomas, Janne och Jesper) som testade det nya andra varvet på Stockholm marathon banan som nu är omlagt till hela 26 km.

Det var perfekt löparväder (+12 och växlande molnighet) när vi gav oss av från Stadion (se kartan).

Martin hade förberett färdvägen för 5:30 tempo och med sina 25 tak maror var han den perfekta guiden! Janne hade ordnat med depå och tankning vis Söder Mälarstrand efter 15 km, så vi fick det bränsle vi behövde för att ta oss över Västerbron smidigt. Tusen tack till er!

Vi höll bra, jämn fart hela vägen och tog oss igenom på strax under 5:30 med krafter kvar och inga nämnvärda krämpor. Formen känns bra för Viggan Runner så här med bara 47 dagar kvar till examensprovet!

26 km løpning søndag 18 april!

Som uppladdning infør vad som komma skall kommer vi att løpa det som nu ær andra varvet på Stockholm Marathon (26 km) nu på søndag. Jag återkommer om tid och transport men gløm inte pasta på lørdag och grøtfrukost.

Thomas

Nu ær CampSol helt stængd

Som en avslutning på CampSol, samma dag som El Classico så avverkades ytterligare 23 km på morgonen knappt under två timmar. Med stela ben, men med øver 120 km på 7 træningsdagar, vænder vi nu hemåt och ser fram emot de nærmaste veckornas træning.

Viggan Runner

Camp Sol nærmar sig sitt slut!!!

Efter ett træningslæger på 7 dagar har nu två av Viggan Runners Maratonløpare och en klassikerløpare førberett sig på bæsta sætt infør vad som komma skall!

føljande træningsprogram har utførts utan vare sig skador eller andra problem utan snarare enbart stærkande effekt:

3 April: 11,4 km
4 April: 17,1 km
5 April: Backtræning Extreme 8,0 km
6 April: 22,8 km / 28,5 km
7 April: Vilodag
8 April: 23,0 km
9 April: Backtræning Turbo Extreme 12,0 km

Støløpare har varit vår nyaste medlem i Viggan Runners Camilla och vår klassiker fantast Netta. Under vissa delar har æven ett antal juniorer setts i backarna kring Puerto Banus.

Hælsningar

Grundarna av Viggan Runners